Kvinder bør også tage kreatin

Blog

Er du som kvinde typen, som elsker at træne? Men har du samtidig svært ved at se mærkbare resultater? Selvom mange såkaldte træningseksperter kommer med hurtige tips og tricks til, hvordan man hurtigt opbygger muskelmasse, så er det faktisk meget simpelt, hvis man vil se hurtige resultater. Hvis man alene ønsker, at opbygge muskelmasse – og dermed også tage på i vægt – så handler det om, at spise proteinholdigt og varieret samt hele tiden have et overskud af kalorier. Men hvad mange ikke ved, så kan man få endnu hurtigere resultater, hvis man supplerer træning og kost med kosttilskuddet kreatin. 

Os kvinder har faktisk godt af at indtage kreatin. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at kvinder hurtigere får en stærkere overkrop ved indtagelse af kreatin i over en måned. Derudover sker der også en kraftig reduktion af kropsfedt, når man indtager kreatin.

Fordelene ved kreatin 

Det er ikke kun mænd, der har godt af at indtage kreatin i forbindelse med træning. Det er nemlig et sandt vidundermiddel for kvinder, som ønsker at opbygge muskler og miste kropsfedt. De fleste kvinder har et mål, om at få opbygget muskelmasse i baller og lår. I den sammenhæng er kreatin perfekt. Kreatin hjælper nemlig dels med at opbygge flere muskler i underkroppen – og i særdeleshed i baller og lår – samtidig med, at man bliver mere udholdende. Yderligere er kreatin også forebyggende i forhold til udvikling af diverse neurologiske sygdomme; herunder alzheimers.  

Hvis man dyrker konkurrencesport, så virker kreatin også præstationsfremmende. Det gør nemlig – som sagt – så man bliver hurtigere, stærkere og generelt mere udholdende. Derfor er der altså ikke nogen grund til ikke at indtage kreatin, hvis du er fysisk aktiv og styrketræner. Nogle opfatter faktisk også kreatin som en kur, da det medvirker til, at man mister kropsfedt.  

Ingen kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Stort krydstogtskib
Blog
Mærk den sydlandske stemning med et krydstogt i Middelhavet

Del med dine venner… Facebook Twitter Linkedin email Pinterest Elsker du at rejse sydpå? Har du før besøgt Rom, det græske øhav og Barcelona og forelsket dig i disse spændende feriedestinationer? Hvis det er tilfældet, overvejer du måske at tage tilbage dertil på et tidspunkt. Det kan du gøre med …

Blog
Køb læderhynder til dine møbelklassikere

Del med dine venner… Facebook Twitter Linkedin email Pinterest Hvis du har en møbelklassiker, der efterhånden ser en smule træt ud, kan det være en ide at give møblet nyt liv med en læderhynde, før det blot ryger på loftet eller til genbrug. Med en læderhynde, der er skræddersyet til …

Blog
Husk at få styr på din støddæmper på din bil

Del med dine venner… Facebook Twitter Linkedin email Pinterest Uanset om du bruger din bil ofte eller meget i hverdagen, er det vigtigt, at sikkerheden er helt i orden. Det er bilen, der skal fragte dig og din familie rundt, og I skal derfor ikke være urolige for den forestående …