Kvinder bør også tage kreatin

Blog

Er du som kvinde typen, som elsker at træne? Men har du samtidig svært ved at se mærkbare resultater? Selvom mange såkaldte træningseksperter kommer med hurtige tips og tricks til, hvordan man hurtigt opbygger muskelmasse, så er det faktisk meget simpelt, hvis man vil se hurtige resultater. Hvis man alene ønsker, at opbygge muskelmasse – og dermed også tage på i vægt – så handler det om, at spise proteinholdigt og varieret samt hele tiden have et overskud af kalorier. Men hvad mange ikke ved, så kan man få endnu hurtigere resultater, hvis man supplerer træning og kost med kosttilskuddet kreatin. 

Os kvinder har faktisk godt af at indtage kreatin. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at kvinder hurtigere får en stærkere overkrop ved indtagelse af kreatin i over en måned. Derudover sker der også en kraftig reduktion af kropsfedt, når man indtager kreatin.

Fordelene ved kreatin 

Det er ikke kun mænd, der har godt af at indtage kreatin i forbindelse med træning. Det er nemlig et sandt vidundermiddel for kvinder, som ønsker at opbygge muskler og miste kropsfedt. De fleste kvinder har et mål, om at få opbygget muskelmasse i baller og lår. I den sammenhæng er kreatin perfekt. Kreatin hjælper nemlig dels med at opbygge flere muskler i underkroppen – og i særdeleshed i baller og lår – samtidig med, at man bliver mere udholdende. Yderligere er kreatin også forebyggende i forhold til udvikling af diverse neurologiske sygdomme; herunder alzheimers.  

Hvis man dyrker konkurrencesport, så virker kreatin også præstationsfremmende. Det gør nemlig – som sagt – så man bliver hurtigere, stærkere og generelt mere udholdende. Derfor er der altså ikke nogen grund til ikke at indtage kreatin, hvis du er fysisk aktiv og styrketræner. Nogle opfatter faktisk også kreatin som en kur, da det medvirker til, at man mister kropsfedt.  

Låsesmed
Blog
Hvad laver en låsesmed? 

Del med dine venner… Facebook Google Twitter Linkedin Email Pinterest En låsesmed er en person, der beskæftiger sig med at reparere, installere og vedligeholde låse. De fleste låsesmede udfører også nøglekopiering, udskiftning af låsecylindre og andre tjenester, der vedrører adgang, sikring, åbning og aflåsning. Låsesmede har typisk en baggrund i …

Algebehandling af træterrasse
Blog
Forstå de forskellige typer af algebehandling 

Del med dine venner… Facebook Google Twitter Linkedin Email Pinterest  ​​​Der findes flere forskellige typer af algebehandling. Fælles for netop algebelægninger, mos og skidt er, at de både er grimme og til gene, men også at de kan være til skade for tag og fliser når frosten bider. Uønskede alger …

Blog
Forny garderoben med lækre sommeroutfits

Del med dine venner… Facebook Google Twitter Linkedin Email Pinterest Sommeren er bestemt ikke over endnu. Derfor er det ikke for sent at spice garderoben op med et par lækre sommer styles. Sommeren har virkelig været god ved os i år, og det ser ikke ud til at det stopper. …