Stofskifte og kost

En masse sunde grøntsager
Blog

Stofskifteproblemer er en udbredt sygdom, men desværre er det langt de færreste, der ved, hvordan man kan forebygge og forbedre ens betingelser for en sund og rask krop i balance. I virkeligheden er det meget simpelt: døjer du med stofskiftproblemer, bør du omlægge din kost til en sund og varieret en af slagsen. Dette gælder både patienter med forhøjet stofskifte samt lavt stofskifte.

Hvad er en varieret kost?

Måske har du de bedste intentioner om at gøre noget ved dine stofskifteproblemer, men føler dig ikke bevidst omkring, hvad det helt reelt er, du kan gøre. En sund og varieret kost er for langt de fleste et godt skridt på vejen. Men hvad vil det overhovedet sige at spise varieret? En varieret kost er i ordets bogstavelige forstand en kost, hvor du sørger for at veksle og variere mellem diverse fødevarer. Du bør for en sund varieret kost spise grøntsager, frugt og fuldkornsprodukter hver dag. Herudover er det vigtigt, at du veksler mellem forskellige fisketyper, mejeriprodukter, gerne de magre og magert kød i løbet af ugens syv dage.

Du skal endvidere være opmærksom på, at kartofler, ris og andre kulhydrater bør være en del af kosten. Derudover er det naturligvis også vigtigt, at du husker at drikke rigeligt med vand. Sidst, men ikke mindst, bør du holde igen med føde- og drikkevarer, der indeholder store mængder af fedt og sukker. Dette gælder blandt andet, slik, chips, fastfood og sodavand.

Lavt stofskifte og forhøjet stofskifte – Kosttilskud

Har du enten forhøjet eller for lavt stofskifte, har du udover kostomlægning mulighed for at tage nogle kosttilskud, der hjælper dig på vej. Dette kan blandt andet være forskellige former for vitaminer, der sørger for at holde din krop sund og rask. Det eneste, du virkelig skal være opmærksom på, både når det gælder kosten, men også når det kommer til kosttilskuddene, er produkternes indhold af jod. Døjer du med stofskifteproblemer, er det nemlig yderst vigtigt, at du ikke indtager for megen jod, da dette ikke har nogle positive effekter på din krop og dit stofskifte. Er dine stofskifteproblemer alvorlige, bør du naturligvis søge læge.

Ingen kommentarer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

Blog
Er det sikkert at få en brystforstørrelse?

Del med dine venner… Facebook Twitter Linkedin email Pinterest Hvis du er en af de mange kvinder, der overvejer at få udført en brystforstørrelse med implantat, så er det helt normalt at du er i tvivl om behandlingen er sikker at få. De fleste operationer involvere en større eller mindre …

Dreng med mundbind på i en skov
Blog
Gør din institution sikker med en tydelig håndsprit stander

Del med dine venner… Facebook Twitter Linkedin email Pinterest Håndsprit er blevet en central del af vores hverdag, og det kommer det sikkert også til at være mange år ind i fremtiden. Derfor er det vigtigt at sørge for, at alle har nem og hurtig adgang til håndsprit, så folk …

Blog
Hvornår bør du vælge en modulsofa frem for en almindelig sofa?

Del med dine venner… Facebook Twitter Linkedin email Pinterest Modulsofaer er blevet meget populært i mange danske hjem. En modulsofa er nemlig ofte en nem, smart og ofte billigere sofaløsning. Med en modulsofa får du en sofa, der er nem at få ind i et hvilket som helst lokale, men …