Er du som kvinde typen, som elsker at træne? Men har du samtidig svært ved at se mærkbare resultater? Selvom mange såkaldte træningseksperter kommer med hurtige tips og tricks til, hvordan man hurtigt opbygger muskelmasse, så er det faktisk meget simpelt, hvis man vil se hurtige resultater. Hvis man alene ønsker, at opbygge muskelmasse – og dermed også tage på i vægt – så handler det om, at spise proteinholdigt og varieret samt hele tiden have et overskud af kalorier. Men hvad mange ikke ved, så kan man få endnu hurtigere resultater, hvis man supplerer træning og kost med kosttilskuddet kreatin.
Os kvinder har faktisk godt af at indtage kreatin. Flere videnskabelige undersøgelser har vist, at kvinder hurtigere får en stærkere overkrop ved indtagelse af kreatin i over en måned. Derudover sker der også en kraftig reduktion af kropsfedt, når man indtager kreatin.
Fordelene ved kreatin
Det er ikke kun mænd, der har godt af at indtage kreatin i forbindelse med træning. Det er nemlig et sandt vidundermiddel for kvinder, som ønsker at opbygge muskler og miste kropsfedt. De fleste kvinder har et mål, om at få opbygget muskelmasse i baller og lår. I den sammenhæng er kreatin perfekt. Kreatin hjælper nemlig dels med at opbygge flere muskler i underkroppen – og i særdeleshed i baller og lår – samtidig med, at man bliver mere udholdende. Yderligere er kreatin også forebyggende i forhold til udvikling af diverse neurologiske sygdomme; herunder alzheimers.
Hvis man dyrker konkurrencesport, så virker kreatin også præstationsfremmende. Det gør nemlig – som sagt – så man bliver hurtigere, stærkere og generelt mere udholdende. Derfor er der altså ikke nogen grund til ikke at indtage kreatin, hvis du er fysisk aktiv og styrketræner. Nogle opfatter faktisk også kreatin som en kur, da det medvirker til, at man mister kropsfedt.